Pourquoi dormir c’est important ?
Sommeil, nettoyage du soir : Le soir, notre corps est en cours repos, il peut donc s’atteler à son nettoyage car toutes les autres fonctions sont au ralenti. Une façon très simple de le voir sont vos urines; elles sont plus foncées le matin car si le corps a travaillé correctement, il a pu éliminer…
Le stress et du coup ?
Différence entre le bon et le mauvais stress : Il faut bien distinguer deux formes de stress : L’eustress qui est considéré comme un bon stress . C’est un stress motivant et challengeant comme avant une compétition ou qui vous motive à faire quelque chose . Celui-ci est généralement de courte durée et disparaît une…
Pourquoi manger protéiné et gras le matin ?
Point sur les neurotransmetteurs : Avant toute chose, il est important de faire le point sur ce qu’est un neurotransmetteur : Un neurotransmetteur est composé d’acide aminé (un fragment d’une protéine) qui a de multiples effets suivant le neurotransmetteur question . On parle souvent de 4 neurotransmetteurs : Le GABA, l’acétylcholine, la sérotonine et la…
Faut-il forcément prendre des omégas 3 pour le sport ?
Rappel sur les omégas 3 : les omégas 3 sont des lipides fondamentaux pour le corps et son bon fonctionnement, mais ils sont malheureusement en carence chez la plupart des gens ! Ils jouent un rôle majeur dans : le cholestérol impactent directement la fluidité de la membrane de toutes vos cellules et donc la…
L’argile et du coup ?
Propriétés de l’argile : Bien qu’il existe plusieurs variétés, c’est de l’argile verte dont je vais parler ici car elle est plus souvent utilisée ainsi que plus facilement trouvable dans le commerce . Par son côté absorbant, elle était utilisée autrefois comme anti-poison prise par voie orale . Elle peut également absorber les gaz en…
Le cassis et du coup ?
Propriétés du fruit : Plusieurs choses peuvent être dites sur le cassis : Son fruit par exemple contient beaucoup de vitamine C ; dans les 180mg pour 100g alors que l’orange n’en contient qu’une cinquantaine . Fortement anti-oxydant, le fruit renferme également des anthocyanes qui lui donnent cette couleur bleutée, ils viendront protéger le système…
Les fascias et du coup ?
Qu’est ce que c’est ? Le fascia est un tissu conjonctif présent sous la peau et qui enveloppe nos muscles, tendons, organes et relie le tout entre eux. Ça a l’apparence d’une toile d’araignée/bande lâche , extensible et le mieux, c’est que vous en avez même déjà vu ! On peut le voir par exemple…
La betterave et du coup ?
Aliment santé-prévention : La betterave contient beaucoup d’antioxydants, de fibres insolubles contre la constipation, de minéraux, de la vitamine C dans les feuilles et plusieurs vitamines du groupe B dans les racines dont la fameuse vitamine B9 (acide folique), ce dernier pouvant aider dans des cas neurologiques comme la dépression ou la perméabilité au stress…
Le Ghee et du coup ?
Qu’est ce que c’est ? Le ghee/ghi est une forme de beurre de couleur dorée que l’on a purifié en enlevant la caséine et le lactose qui posent souvent problème dans les produits laitiers . Il possède un superbe goût légèrement noisetté et se conserve très bien et très longtemps, même à température ambiante !…
Les légumes lacto-fermentés et du coup ?
Qu’est ce que c’est ? Les légumes lacto-fermentés sont des légumes qui ont été fermentés via un procédé très simple avec du sel. La fermentation aura créé des bonnes bactéries qui sont des probiotiques, indispensables à la santé de la flore intestinale. Concrètement : c’est de la choucroute crue, le fameux Kimchi coréen est lui…