Anti-oxydants ces supers alliés

Que sont les oxydants?

Pour fonctionner correctement, votre corps va produire des réactions qui vont inévitablement créer des radicaux libres; Ils sont les produits d’oxydation du métabolisme. Ces radicaux libres vont venir endommager votre corps. Ces derniers sont naturellement produits et vont devoir être traités par votre corps, car nocifs pour sa santé s’ils restent en trop grande quantité dans celui-ci. Le meilleur moyen pour l’aider est d’apporter des anti-oxydants .

À quoi ça sert ?

Les anti-oxydants vont venir contrer et atténuer les dégâts que les radicaux libres feraient à votre corps. Mais ils peuvent aussi être synthétisés par le corps lui même, si celui-ci a à sa disposition tous les composants nécessaires à leur production et s’il n’y a pas de facteurs externes qui viendraient consommer en excès ces mêmes composants. 

Pour qui ?

Vous l’aurez compris, comme le simple fait de rester en vie produit des radicaux libres; les anti-oxydants sont donc importants pour absolument tout le monde; mais il y a des personnes qui en ont plus besoin que d’autres.

C’est notamment le cas des personnes : En convalescence , stressées , qui fument , sportives , qui s’exposent beaucoup au soleil , blessures à répétition, maladies inflammatoires, maladies chroniques etc.

Inflammation et immunité ?

L’inflammation quand on est blessé ou malade est un phénomène normal et nécessaire au bon fonctionnement des anticorps. C’est elle qui va indiquer au corps où se trouve la zone à traiter et où les anticorps doivent se rendre pour faire leur travail .Elle est donc nécessaire au processus de guérison ! Le souci est quand le corps s’emballe et ne sait plus quand s’arrêter. On sait aujourd’hui qu’un statut inflammatoire prolongé, et donc une production accrue et continue d’oxydation, réduit notre immunité et augmente de ce fait les chances te tomber malade.

Où trouver des anti-oxydants ?

Ils sont majoritairement apportés par l’alimentation via les fruits et légumes (vitamines, oligoéléments), mais pas que;

Comme dit avant, beaucoup de facteurs entrent en jeu quand il s’agit de production d’anti-oxydants.Votre flore intestinale par exemple peut elle même en produire si celle-ci est de bonne qualité. Le mieux est donc d’avoir quotidiennement une assiette variée, colorée, et sans aliments industrielles (produits transformés).

À quoi faut-il faire attention ?

Encore une fois, certaines situations font produire plus de radicaux libre/oxydation à notre corps:  Une convalescence, le stress, fumer, un sport trop intense, une exposition forte au soleil, une blessure et des maladies etc.

Toutes ces situations peuvent être contrées avec une hygiène mentale, physique, et émotionnel; mais également grâce à ce que nous mettons dans notre assiette ! La méthode de conservation, de cuisson et la fraicheur des éléments est également primordiale si vous voulez en tirer le meilleure pour votre corps !

Compléments super anti-oxydants